Hva jeg ikke skal gjøre i år

Godt nyttår (igjen)! I disse tider hvor flere har startet på sine nyttårsforsetter, så kom jeg på en liste jeg har lest om hva man ikke skal gjøre dersom man er kronisk syk og/eller har kroniske smerte. Jeg har (fritt) oversatt en del av punktet til Toni Bernhard J.D. som har skrevet listen jeg leste på nettsiden Psychology Today.

1. Ikke si JA til en aktivitet om kroppen din sier NEI
"Men det kan jo gå greit", sier du. Det kan være at det har gått en gang, men man kan ikke regne med at en positiv holdning fungerer hver eneste gang. Hukommelsen min jobber i mot meg på dette punktet, fordi jeg så vidt husker hvordan kroppen min reagerte sist jeg ikke hørte på dem (selv om det ikke er lenge siden).

2. Ikke kle deg ukomfortabelt
Jeg synes dette punktet er vanskelig (jeg liker spesielt høyhælte sko), men jeg har blitt flinkere til å ta dette med i betrakting når jeg kjøper nye klær/sko. Føler du deg uvel og/eller har smerter i kroppen allerede, ikke påfør deg selv mer smerte/ubehag

3. Do not "shop 'til you drop"
Det er for friske mennesker sier Bernhard, OK sier jeg. Jeg har blitt stor fan av nettshopping de siste årene.

4. Snakk pent til deg selv
Det er vist flere av oss som bruker styggere ord om oss selv enn hva vi noen gang ville sagt om andre mennesker. Tenk over hva du kaller deg selv.

5. Ikke gi deg selv dårlig tid
Ikke stress unødvendig mye. Om man planlegger det, så er det mulig å ta pauser under morgenstellet.

6. Ikke ta i mot alle velmenende råd
Ikke få dårlig samvittighet for ting du ikke prøver eller har prøvd. Det er mye rart av behandlinger, medisiner og dietter der ute. Du må for all del prøve ut ting, men ikke gå med på en behandling bare for å gjøre vennen til lags.

7. "Ikke ta på andres masker før du har tatt på din egen"
Ikke la det å være der for andre gå på bekostning av din egen helse. Ta vare på deg selv først, det er dumt om du faller om når du tar vare på noen andre.

8. Ikke streb etter å alltid ha det så rent og ryddig hjemme
Ikke få dårlig samvittighet over å ikke alltid ha det rent og ryddig hjemme. Det er selvfølgelig viktig å tenke på hygiene, og om du ikke klarer det så må du heller ikke være redd for å spørre om hjelp.